Liputan6.com, Jakarta:Tubuh manusia membutuhkan beragam vitamin untuk menunjang kesehatan dan aktivitasnya. Tubuh selain membutuhkan berbagai asupan vitamin dari luar, juga memproduksi sendiri dalam pemenuhannya. Semisal vitamin D. Vitamin D dapat pula diperoleh dari sinar matahari. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kesehatan tulang terganggu dan akan menimbulkan beragam penyakit, seperti kanker dan diabetes. Sebuah penelitian tim dokter anak Indonesia menemukan kadar vitamin D pada anak-anak Indonesia sangat kurang dibanding anak-anak dari negara lain. Menurut pakar kesehatan anak, dokter Aman Pulungan, vitamin D sangat dibutuhkan bagi kesehatan tulang anak dan berguna untuk mencegah berbagai penyakit. Vitamin D diproduksi sendiri oleh tubuh dan juga dari sinar matahari pagi antara dua sampai tiga kali selama 15 menit per minggunya. Vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan dan minuman susu, ikan salmon, dan tuna. Kelompok dengan tingkat risiko tinggi kekurangan vitamin D, seperti bayi dan kaum ibu hamil harus mendapatkan suplementasi vitamin D dalam dosis yang cukup. (Vin)